jak to kiedys

to ja juz nie wiem brac ten provi czy jeszcze gorzej bedzie?? po tym jak odstawie czy czekac az samo ruszy?? kiedys musi sie podniesc ?? hmm???

M-ka oczywiście że ludzie mają mniej mięśni niż powinni nigdzie nie napisałem czegos odwrotnego (po prostu nadal będą mieć mało w porównaniu z np gorylem). Po prostu jak siedzimy w samochodzie to organizm woli zaoszczędzić energię i nie budować masy mięśniowej. Miałem na myśli tylko kulturystów nie przeciętnych bywalców siłowni. Po prostu różnice [...]

Ale slyszalem gdzies kiedys jakis wywiad z trenerem od sily i kondycji ktory twierdzi ze to spowalnia bo cwiczac z tym masz napiete miesnie a szybkosc masz gdy jestes rozluzniony. To chyba się zgadza. Przynajmniej u mnie. Mam wrażenie, że z obciążeniami bardziej uważam na stawy i ruchy wykonuję wolniej. Do tego przez ciężar szybkość się pogarsza. [...]

[...] gdzie musisz zadbac o mobilizacje w stawach by nie bylo zbyt "ciasno", przez co struktury stawu sa bardziej podatne na przeciazenia. niestety mialem okazje obserwowac jak trenerzy siatkowki (sam trenowalem kiedys) czy pilki recznej prowadza zajecia silowe, to na 20-30 chlopakow na treningu z 3-4 trenowalo poprawnie, reszta to bylo wyzwanie [...]

racja altis wiedziałem że o czyms zapomnialem w miare sucha masa mięśniowa miedzy deka a drugim cykl 3 miechy przerwy a miedzy drugim a trzecim tez 3 miechy przerwy chce zrobić ps altis mitoraj dalej sie czepia jak pociskasz rekord na klate mi zawsze gadał" nie ma rekordów pompujemy mięsnie) ja też kiedys chodziłem na altis to go pamiętam

z genesis roznie bywa zalezy od rejonu krazy pare wersji jak masz pewnego dila to pewnie bedzie dzialac moj polecil mi kiedys genesis propa i enana i sie nie zawiodlem

Taka metka kosztuje ok 40 zl,moim zdaniem nie warto tego kupowac bo to lipa jest,dziala ale nie tak jak prawdziwa metka ruska ktora kiedys byla w listkach,niestety nieprodukuja juz jej,a szkoda.

[...] jest on na receptę. Trzeba próbować kiedyś u mnie też tak było ze w jednej chcieli recepte a w innej bez problemu mi wydali, nie szukaj po wielkich aptekach tam z reguły są jakieś osoby na stażach itp a jak jest właściciel to może Ci się uda dostać, spytaj się czy Ci nie wypiszą na receptę farmaceutyczną, to jest recepta którą w aptece [...]

dobrze wiedziec a co z żołądkiem i wątrobą?? koleś cwiczy juz kilka latek i jest ogolnie zdrowy ale np jak kiedys mial cykl kreatyny to cos mu na żołądek dzialalo,czego nie ma przy innych odzywkach.dlatego wiec tak bardzo mu zalezy na info o dzialaniu na narządy wewnętrzne

Każdy ma jakieś obawy. Musisz to przełamać poprzez lżejsze sparingi, zdaniówki, wymiany ciosów na garde. "... źle wypadnę i ludzie będą się śmiać.."?? wszyscy kiedyś zaczynali. No nie zdarzyło mi się być przy sytuacji kiedy ktoś śmiał się z drugiej osoby jak walczy. No chyba, że są dobrymi kumplami i dla beki to robią. Nie przejmuj się innymi i [...]

[...] był kiedyś w rozmowach w toku???-ten jego podpis "aptekarz" mi coś mówi. fajnie gadał--chodź wcale się nie znam ale i tak fajnie --mądrze-- ci kolesie co gadali jak mete brali śmieszni--albo ten koleś co mówił że bez koksu (z mamą chyba był)--hehehhehhehhe--pytał go o rozstępy -----====(D-B-Z-team)====----- --= =-- [...]

[...] sie odzywia, duzo je, malo je, biega szybko, biega wolno, biega interwaly, biera aero... Patrz ile moze nas roznic wiec dlaczego niby u kazdego tluszcz ma sie spalac po tym samym czasie biegu ? Do tego jak ktos ma bardzo duzy poziom tkanki tluszczowej i jest w stanie biegac np 15-20min to uwazasz, ze nic mu to nieda bo nie przebiegl 30min ? ;/

Już bym wstał o 3 w nocy aby iść do kuchni i przygotować sobie białko ;p jak nie jesteś zawodowcem to daj sobie spokój... zołądek też kiedyś ma prawo odpocząć :)

taa idź po skalpel i po spawie... czytałem kiedyś że siad płotkarski niszczy kolana a jak napisał poprzednik odpuść to i daj np skłony do nóg w siadzie lub rozkrok w siadzie i skłony do jeden z nóg(na zmianę). Można dżo ćwiczeń znaleźć na rozciąganie mięśni dwugłowych i w ogóle nóg...

Mam jeszcze jedno pytanie wiec zadam je tu. Jest sens laczyc probiotyk z czosnkiem w tabletkach? kiedys 2-3 lata temu probiotyk jadlem tylko jak bylem na cyklu. Od roku na stale uzywam czosnku,czy jest sens dolaczyc to drugie?

Przed chwilą stworzyłem temat w dziale treningu dla początkujących. Kiedyś nim ćwiczyłem stwierdziłem że spróbuję jeszcze raz, efekty były to nim cwiczylem. W sumie to jeszcze dlatego, że mam dostęp do samych hantli. Lepiej mi się bez nóg ćwiczyło. Jak ćwiczyłem nogi to się zniechęcałem do treningu przez co miałem przerwy Zmieniony przez - [...]

zwykłe aero jak nie robisz na czczo ew na wieczór gdzie posiłek po aero zawiera węgle nie ma sensu za bardzo najlepszy okres na bieganie czy to aero czy inter jest po treningu siłowym gdzie wyczerpujemy zapas glikogenu z mięśni i spalamy ,,sam fat" chociaż nie do końca tak jest. Interwały zaczynałem 2x w tyg po 5 min aktualnie est 3x w tyg po 15 + [...]

Jak zawodny mówił ) ja kiedys mialem dysproporcje w bicepsach troche ponad 2cm i sie samo wyrownało ćwicz to minie zapewne

Chodzi mi o to czy mieliście taką sytuację,że nie było odwrotu albo przyjmujesz walkę i się obronisz,a jak nie to i tak cię sklepią.No i masz mus,czy umiejętności pomogły, czy boksem się można obronić ? Na pewno ktoś miał kiedyś takie doświadczenie,pytam czy pomógł

kiedys uwazano ze trzeba robic faze nasycenia i nie bylo innej wizji brania krety, jednak wiele sie zmienilo i czas/badania pokazaly jak jest na prawde, chcesz to sprobuj ja osobiscie takimi opiniami bym sie nie sugerował, 30-40 to jakies dawki abstrakcyjne wg mnie chcesz tak brac caly cykl?? poczytaj sobie tutaj [...]